По счастливой случайности тема этого номера звучит как «С чистого листа». В начале года этот вопрос более чем актуален. Ведь строить новые планы в период зимних праздников – это настоящая традиция. Все мы обещаем себе начать новую жизнь с наступлением нового года. Кто-то дает себе слово бросить курить, кто-то собирается похудеть к лету, некоторые хотят сменить работу, распорядок дня, наладить отношения с близкими, а есть люди, которые выбирают сразу все эти варианты. По сути, не столь важно, что именно мы обещаем себе изменить в своей собственной жизни. Важно выполним ли мы данные обязательства.
ЧЕЛОВЕК УСТРОЕН ТАК, ЧТО ОН ПОДСОЗНАТЕЛЬНО БОИТСЯ ПЕРЕМЕН
Зачастую, к сожалению, все стремления к переменам в лучшую сторону забываются на протяжении месяца. Мы вздыхаем, немного грустим, в очередной раз признаем свое поражение и снова обещаем себе что-то изменить, но уже начиная с другой не менее знаменательной даты. Но почему большинство из наших желаний, которые действительно направлены на улучшение нашей собственной жизни, так и остаются на стадии задумки? Что мешает нам выполнить данные самим себе обязательства?
Все мы задаемся этим вопросом и всегда находим целую кучу оправданий. Самые распространенные из них – это отсутствие времени, много других забот, плохая погода, неприятности на работе, плохое настроение, нехватка витаминов и еще как минимум сто пунктов. Но на самом деле, друзья мои, все это уловки, которые придумывает наш мозг для того чтобы скрыть от нас главную причину тотального нежелания меняться. А главный мотив у этого действа по сути всего один – страх.
Человек устроен так, что он подсознательно боится перемен. Ведь удобнее жить так, как ты живешь сейчас. Да, пускай в глубине души ты понимаешь, что можно лучше, можно правильнее, но для того, чтобы это сделать, придется что-то менять. Изменения требуют приложения усилий, которые еще неизвестно к чему приведут. Нас начинают одолевать сомнения, лень и в конечном итоге мы откладываем выполнение задуманного на неопределенное время.
По сути, в этом страхе перемен нет ничего плохого. Это один из наших первобытных инстинктов, который призван беречь нас от необдуманных поступков. Это одно из проявлений нашего инстинкта самосохранения. К сожалению, в современном мире проявления этого аспекта нам часто мешают. Вопрос того, что же стало тому виной, я оставлю открытым, но примем как факт то, что большинство людей искренне хотят изменить свою жизнь, но, руководствуясь страхом, не делают этого.
Так вот пока ваши новогодние намерения еще достаточно сильны, я предлагаю поговорить о том, что же такого можно сделать, чтобы помочь себе перестать бояться перемен, воспринимать их с радостью и даже стремиться к ним. Конечно, лучшим вариантом было бы сходить на пару-тройку сеансов к психотерапевту, где обсудить все свои проблемы, желания и стремления, но в нашей стране это действо является довольно дорогостоящим, потому многие в условиях экономического кризиса предпочитают справляться своими силами.
ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ, НУЖНО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ИЗМЕНИТЬ СВОИ МЫСЛИ
Итак, друзья мои, я предлагаю вам некий план действий. Следуя его пунктам, у вас получится легко добиться поставленных целей и ничто не сможет сбить вас с намеченного пути.
Во-первых, вам следует послушаться совета известного всему миру бизнесмена Роберта Кийосаки и записать свою цель на бумаге. Но не просто записать свое намерение, а указать все его потенциальные плюсы. Перечитывайте свои записи как можно чаще. Это поможет вам настроиться на положительный результат.
Во-вторых, перестаньте прокручивать в своей голове картинки предполагаемых неудач. Такая игра воображения очень часто убивает все наши стремления еще в момент их зарождения. Например, человек, который хочет бросить курить, с самого начала проигрывает в своей голове страшные картинки никотиновой ломки, которую ему придется пережить. При этом всем наше воображение склонно к преувеличению. В конечном итоге наше сознание и подсознание настолько настраивается на негативный результат, что негативный исход задуманного совсем не удивителен.
И завершительный пункт, но не менее важный. Вы должны понять, что вы достойны лучшей жизни. Когда я озвучиваю эту мысль некоторым своим клиентам, то они часто не понимают о чем я. Потому я поясню. Многие из нас с самого детства получают установку о том, что они чего-то не достойны. Например, для девочек характерна мысль по типу: «Я куплю это платье, когда похудею» Безобидная фраза на первый взгляд, но что в ней кроется? Подсознательная установка о том, что если тело не соответствует каким-то стандартам, то, следовательно, мы не можем себе позволить красивую одежду. Если мы немного покопаемся в себе, то точно найдем подобные проявления и в своем внутреннем диалоге. Такие настройки есть у всех. Нам их навязывают сначала родители, потом школа, потом с экранов телевизоров, а потом мы сами начинаем в них верить и машинально проговариваем их день за днем, словно мантру. На этой волне мы неосознанно отказываемся от возможностей и действий, которые могут изменить нашу жизнь к лучшему.
На что направлены три эти приема? В первую очередь на смену образа мышления. Ведь чтобы изменить жизнь, нужно в первую очередь изменить свои мысли. Нам нужно осознать, что менять свою жизнь к лучшему – это интересно и правильно. Не стоит бояться неудач или трудностей. Если в вашей голове будут появляться сомнения касательно того, что вы делаете, то гоните их прочь и лучше займитесь чем-то, что приведет вас к достижению целей. В конце концов, даже если вам не понравится то, что получилось в итоге, то вы всегда сможете вернуться к тому с чего начинали.
(c) Наташа Алексеева
Читайте также: