Смысл жизни: "Самомотивация"

Self motivationКогда перед нами стоит задача что-то сделать, то мы нередко сталкиваемся с таким негативным моментом, как недостаточная мотивация. Нам сложно объяснить самому себе, зачем нам нужно (!) это сделать. Мы не хотим (!) этого делать, опять же почему? Правильно – потому что нам не хватает понимания, что нам действительно это нужно! И желания. И мотивации. Верно, сегодня мы с Вами поговорим о самомотивации и методах мотивирования себя любимого.

 

- понимание: «Для чего мне это нужно?» – задайте себе такой вопрос и постарайтесь найти на него ответ. Ведь именно в нём и скрывается ключ. Если Вы поймёте, для чего Вы должны это сделать, то Вам будет проще «уговорить» себя заняться, пусть и не особо любимым делом. Например, Вам надо вставать с утра на 2 часа раньше, ещё и несколько раз в неделю, и всё только ради того, чтобы совершить утреннюю пробежку. Но лучше же поспать…так проще, правда? Если же Вы «объясните» себе, что через месяц тренировок Вы сбросите часть своего лишнего веса, Ваше тело станет более подтянутым и привлекательным, и так далее – то Вам явно будет проще «уговорить» себя на утренние пробежки.

 

Self motivation- желание: если Вы хотите есть – то Вы приложите необходимое количество усилий, чтобы достичь этой цели. Потому, что Вы этого действительно хотите! Порой (а, может быть, и часто) наши желания сильнее всяких сложностей на пути к их достижению. Если мы действительно этого хотим. А если мы «убеждаем» себя, что «не так уж и голодны», значит, нам это действительно не так сильно нужно.

 

- борьба с самим собой: «Да что, я не могу это сделать? я что, такой слабак?» – тоже вариант самомотивации. Пойти на принцип с собой, «я это сделаю как минимум ради того, чтобы победить себя», возможно, даже победить какие-то свои страхи. «Я докажу себе, что я могу!», именно себе!

 

- соревнование с самим собой: не удивляйтесь, что столько приходится проводить работы с собой, ведь именно в нас кроется причина большинства наших неудач и упущенных побед. Если в прошлом методе мы обращались к своим негативным качествам («я что слабак?»), то в этом предлагаю Вам «полюбить себя». «Да, я молодец, я сделал это, но я же могу ещё лучше…или не могу»? Можете, но чтобы поверить в это, Вы должны сделать ещё шаг вперёд.

 

Self motivation- ещё один шаг: мы же взрослые люди и должны отдавать себе отчёт, что серьёзные победы – это результат кропотливой работы, которая зачастую занимает немало времени. Когда Вам нужно «объяснить» себе, зачем Вы делаете то или иной действие, Вы должны для себя чётко понять – Вы шаг за шагом идёте к своей цели, а трудности – это всего лишь этап, без которого невозможно достичь победы.

 

- докажите всем: выше мы рассматривали вариант самомотивации в виде доказывания самому себе, теперь же поговорим о мотивации с использованием других людей. В Вас никто не верит и даже не сомневается, что Вам эта задача явно не по плечу. Для Вас так ещё лучше. Если не получится – не стоит огорчаться, а если получится – то и наслаждение придёт к Вам в двойной дозировке.

 

- отпустите прошлое: наши сомнения, как и наши страхи и комплексы в большинстве своём пришли с нами из прошлого. Забудьте про всё и всех, Вы существуете только здесь и сейчас. У Вас есть задача, и Вы должны её выполнить.

 

Self motivation- дрессировка: придумайте себе награду за победу и используйте её регулярно, но только после достижения этой самой победы, пусть даже локальной. Только не выдумывайте себе в качестве награды за 10 приседаний…конфету, ведь Ваша цель – результат, а средства должны только помогать его достижению.

 

Список, конечно, из исчерпывающий, существуют и другие вариации для мотивирования себя любимого. Но их общая цель – помочь Вам достичь того результата, который Вы хотите; получить то, что Вы желаете и стать тем, кем Вы хотите быть. Удачи Вам на этом нелёгком пути.

(c) kilav

 
Читайте также в рубрике «Смысл жизни»: «Секрет успеха» 

6 thoughts on “Смысл жизни: "Самомотивация"

  1. Мне кажется, что при попытке доказать что-то другим мотивация получается более убедительной и действенной, чем попытки что-то доказывать «тихо» сам с собою. Все же человек – существо в большей степени стадное. И мнение окружающих с их оценкой чаще преобладает над самомнением. А желание выглядеть в чужих глазах получше – самый настоящий двигатель прогресса в работе над собой.

    1. всё-таки влияние общества сильнее, чем самооценка? возможно, и так, не спорю, каждый имеет право на своё мнение, ИМХО:)

  2. По пунктам «понимание» и «желание» (уж очень они взаимосвязаны) возможно, неплохо сможет помочь такой список вопрос самому себе:
    1. Надо ли вообще что-то делать? Да, это согласуется с уже озвученным в статье «Если мы действительно этого хотим».
    2. Нужен ли результат выполнения вам или кому-то еще? Если результат нужен кому-то еще, то в курсе ли он (не забыл/не передумал)? Может быть, вы будете тратить время на то, что окажется ненужным уже не только вам, но и тем, для кого вы это делали.
    3. Каков минимально приемлемый результат? Сразу лучше определить, на каком этапе работу можно считать выполненной — а о перфекционизме подумать по обстоятельствам. По мере работы может всплыть масса других дел, и изначально высокая планка может и отпугнуть от работы вообще.

    1. как по мне, понимание — рационально, желание — эмоционально, ИМХО
      1. Мы же делаем для себя, не так ли? Поэтому тут можно ставить знак «равно» между «хотим» и «нужно», если нужно — то нам, значит, мы этого хотим. По крайней мере, рациональное понимание должно быть.
      2. Опять же? Нас, на самом деле, должны интересовать мы и только мы! Если нужно нам — то мы это делаем. Я глубоко сомневаюсь в человеческом альтруизме. Как по мне, то альтруизм — это вообще форма эгоизма, мы делаем что-то вроде без какой-либо корысти для себя, но при этом «где-то глубоко в душе» мы понимаем — «я — такой молодец, что сделал это»;)
      3. А вот тут я соглашусь, правильная рациональная позиция. Вопрос вообще интересный, о локальных и глобальных целях.

  3. У многих нет самомотивации, потому что они живут за счет родителей в той или иной форме. Если ты знаешь, что вся твоя жизнь зависит только от тебя и помощи нет, то самомотивация появится.

    1. кстати, да, это как один из этапов взросления, по сути — самостоятельной жизни
      если у тебя нет необходимости менять что-то в своей жизни, то сложно заставить себя что-то делать, как-то себя мотивировать, тут соглашаюсь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *